Berada di depan komputer terlalu
lama memang melelahkan. Bukan hanya mata yang lelah, tapi juga sekujur
badan terserang pegal-pegal. Lantas, bagaimana cara mengatasinya?
Rutinitas
yang melelahkan setiap harinya memang kerap melahirkan stres. Apalagi
beban kerja yang ditanggung sangatlah berat dan menumpuk dari hari ke
hari. Permasalahan ini tentu menimbulkan masalah bagi
kesehatan kita.
kesehatan kita.
Nah, jika Anda termasuk yang terserang gangguan tersebut, ikuti lima tip berikut ini.
Faktor AC
Terlalu
banyak tersengat dingin AC membuat Anda tubuh jadi tidak nyaman. Tak
hanya itu kelembapan kulit dan rambut pun bakal terganggu. Jadi,
jangan pernah lupa untuk melembapkan kulit Anda setiap malam dan
setelah mandi dengan hand body lotion. Sapuan hand body akan menjaga
kelembapan kulit dan mencegahnya dari kekeringan.
Nyeri
Duduk
berlama-lama di kursi dengan posisi yang tidak baik membuat
kelengkungan tulang belakang jadi tidak selaras sehingga dapat
menyebabkan masalah degeneratif, seperti cervical spondylosis dan
lumber spondylosis, kata Dr Seema Nadkarni, fisioterapis.
Akibatnya,
kebiasaan ini pun dapat menyebabkan nyeri pada leher dan sakit
punggung. Jadi, pastikan kursi Anda mendukung punggung dan paha agar
bisa sejajar dengan tanah ketika Anda duduk. Kursi yang terlalu tinggi
hanya menyebabkan punggung keseleo.
Ancaman mouse
Untuk
menghindari keseleo di lengan dan leher pastikan mouse Anda tidak
ditempatkan terlalu jauh dari tubuh Anda. Pastikan jarak keberadaan
mouse dan tangan Anda berada dalam batas yang aman sehingga memudahkan
Anda untuk mengerakkannya.
Monitor yang salah
“Sindrom
lelah pada mata terjadi karena silau yang mamancar terlalu cerah.
Padahal kebiasaan ini sangat berbahaya untuk indera penglihatan Anda.
Sayangnya fenomena umum ini sudah lazim di kantor-kantor. Orang yang
bekerja tanpa layar anti silau pada monitornya akan menyebabkan otot
sekitar mata tegang,” kata Dr Jetish Shetty, dokter kulit dan kosmetik.
Jadi tak ada salahnya menggunakan perangkat antisilau sebagai perisai
mata Anda.
Istirahat sejenak
Agar
radiasi komputer tidak terlalu parah menyilau ke mata, Jetish
menyarankan untuk memberikan waktu bagi mata Anda bersantai sementara
waktu. Caranya, gosokkan telapak tangan Anda dan kemudian tekan ringan
menutup mata. Cara ini akan membuat penghilatan Anda lebih jernih.
Nah ini beberapa trik/tips dari abdi, semoga bermanfaat atuh, dan menjadi amal buat abdi.
Nah ini beberapa trik/tips dari abdi, semoga bermanfaat atuh, dan menjadi amal buat abdi.
0 comments:
Post a Comment